Скандинавская ходьба

going for somone ;-)
прошлась как-то

Мы говорили, что при спастике и парезе нужно хорошее лечение. Развитие свое эти недуги берут от других (основных) заболеваний- в нашем случае это РС.

Лечение начинается с установления причины. Если это травма- требуется сшивание, а вот при РС, инсульте- нужна терапия. Совместно с этиотропным лечением применяется симптоматическая терапия, так как у мышц может начаться атрофия.

Ведущие методы в таких случаях занимет: лечебная гимнастика, массаж.

Процедуры хорошо влияют на общее укрепление здоровья, особенно гимнастика. При обнаружении пареза нижних конечностей назначается ЛФК. Еще она называется ЛФК. С ее помощью улучшается вестибулярный аппарат, работа сердца и сосудов, опорно-двигательная система.

Физкультура позволяет снизить боли, восстановить давление, устранить головокружения и тошноту. Где можно выполнять упражнения? Желательно их делать дома. Во время процедур ЛФК надо выполнять пассивные движения. Нужно работать обеими конечностями, даже если поражена одна из них. Движения должны быть одинаковыми и выполняться в едином направлении. Все следует делать не спеша. Усталости не будет, если упражнения делать не больше 5 раз. Мероприятия легко выполнит ребенок и взрослый. Выполнение массажа У больных массаж помогает восстановить кровообращение, а также укрепить состояние мускулатуры. Процедура необходима для предотвращения дегенеративных изменений в мускульной системе. Массаж надо проводить с двумя ногами, из-за чего работать должны 2 специалиста. Начинают процедуру со стоп, а потом переходят к бедрам. Человеку самому необходимо научиться расслабляться в мышцах. Нужно выполнять полезные упражнения — прогибания в пояснице. Желательно выполнить туловищем круговые упражнения. Полезно прокатывание стопы по валику, что снижает тонус мышечной системы. Для уменьшения спастики нужны маховые движения с возрастанием амплитуды. При таком заболевании нужно выполнять не только гимнастику и массаж. Для восстановления организма необходимы витамины и минералы. Лечение глиной
Лечение глиной В лечении используется очищенная плодородная глина. Если она была куплена в упаковке, то ее следует расколоть на куски, и измельчить. Готовое средство надо просеять, а затем взять 20 г. порошка и залить водой (150 мл). Раствор пьют перед завтраком за 15 минут. Курс лечения длится 2 недели. Потом можно приступать к использованию лечебных растений. Дозировка исчисляется индивидуально. Можно начинать пить средство с 0,5 ч. л., а со временем увеличивая до 2 ч. л. в день. В лечении применяется растирка с помощью глиняной воды. Для приготовления лечебного средства потребуется 2 ст. л. глины и 1 стакан воды. Раствор используется для обработки больного участка. Процедуры выполняют регулярно. Использование трав В лечении пареза применяются травы. Можно использовать общепринятые рецепты: потребуется майоран (1 ст. л.), вода (400 мл): готовое средство надо разделить на 4 части, и принимать по 0,5 стакана перед едой; ромашка (15 г.) заливается кипятком (1 стакан), и все это кипятится 10 минут: принимать отвар надо после процеживания; настой готовится из лавра (30 г.) и подсолнечного масла (1 стакан): средство должно постоять 2 месяца в тепле, потом его кипятят, и используют для втирания в болезненные участки. Лечение соками
В лечении эффективен сок подорожника, крапивы, одуванчика, сельдерея. Из растений готовится сок, который надо принимать за час до еды. Напитки устраняют шлаки, появляющиеся в организме при парезе. С ними очищается кровь, восстанавливается пищеварение, улучшается обмен веществ. Березовый сок (по 1 стакану) надо пить 3 раза в день. Напиток улучшает деятельность нервной системы, восстанавливает пищеварение, устраняет токсины. Также он обладает функцией защиты от воспалений. Профилактика Гораздо лучше предотвратить заболевание, чем длительное время заниматься его лечением. Поэтому следует выполнять профилактические мероприятия: вовремя лечиться от инфекций; избавиться от вредных привычек; вести здоровый образ жизни; следование режиму питания; контроль давления. Недуг является сложным заболеванием, из-за которого ухудшается уровень жизни. Если своевременно обратиться к специалисту, то получится установить причину явления,

Скандинавская ходьба в современном мире очень актуальна, потому что большинство людей не находят времени на занятие спортом, подчастую мы ждем тяжелых последствий., чтобы начать задумываться о том правильно ли мы живем. А скандинавской ходьбой можно заниматься практически где угодно, главное чтобы было желание 🙂

Помните, мои принципы: можешь идти- иди, не можешь- ползи, не можешь этого- думай и стремись!

Почему для меня скандинавские палки стали спасением?

С ними я могу не бояться за то, что меня качнет или споткнусь, упаду.

Благодаря палкам можно:

  • Развивать мышцы верхней, нижней части тела (примерно 80 % всех мышц)
  • Сжигать больше калорий, чем обычная ходьба
  • Поддерживать суставы сохраняя их эластичность, благодаря снижению давления на них и движению.
  • И плюс ко всему- нормализовать дыхание и отсюда: сердечный ритм
  • Идеальна для исправления осанки и решения проблем шейно-плечевого фартука.
  • Помогает преодолевать препятствия, подниматься в гору.
  • Улучшает чувство равновесия и координацию

Я не хочу заниматься рекламой, но для себя я выделила этот вид спорта как самый подходящий для меня. Благодаря ему, я могу ходить на большие расстояния и зеваки лишаются возможности задать мне тупые вопроса, например: « А что ты так идешь? Пьяная?»

Этими палками я могу дать отпор наглецу ;-)))

поделиться записью

2 комментария на “Скандинавская ходьба

  1. Давно пора уже купить себе эти палки для Скандинавской ходьбы. А то моих занятий и упражнений взятых с ЛФК недостаточно 😀
    В смысле - мне этого мало, надо ещё чего-нибудь. Тем более что скучно просто так ходить по набережной 😉

    Спасибо за статью 🙂

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *