Йога входит в состав шести ортодоксальных систем индийской философии. Первый раз наиболее полная информация о системе йоги была подробно изложена мудрецом древней Индии-Патаджали в его классическом труде -"Йога- сутра", состоящем из 18,5 сжатых выразительных афоризмов, было это в первом веке до н.э. Происхождение слова йога очень символично, потому что образовано оно от санскритского корня "йуг" и означает оно - "связь, слияние, соединение" (гармония физического и психического).

Основатель йоги - Патаджали. Он дал определение средствам самосовершенствования (духовного, морального и физического), и привило это как основанию 8 ступеней основания йоги:

1, Яма- всеощие моральные заповеди.

2. Нияма- кодекс личного поведения на основе самодисциплины.
3. Асаны- позы. Очищение тела (внутреннее и внешнее).
4. Пранаяма- упражнение дыханием с помощью системы дыхательных упражнений.
5. Пратьяхара- освобождение ума от влияния чувств, отход от чувственного восприятия.
6. Дхарана- сосредоточение.
7. Дхияна- созерцание (медитация) - процесс вникания в сущность объекта сосредоточения.
8. Самадхи- состояние сверхсознания в результате глубокого созерцания, в котором занимающийся сливается с предметом созерцания.

Яма и Нияма приводит под контроль чувства и эмоции. Асаны сохраняют здоровье, силу тела и гармоничность с природой. Пранаяма и Пратьяхара дают возможность управлять дыханием и как следствие- управлять разумом. Последние три ступени (Дхарана, Дхияна и Самадхи) сохраняют Йога в гармонии с самим собой и силами вселенной.

Око возрождения.

Так же можно найти названия этому набору упражнений как- Пять Тибетских Жемчужин или  Пять Тибетских Ритуалов. Создан этот комплекс упражнений тибетскими ламами - монахами, он помогает в укреплении физическое тело человека увеличивая энергетический потенциал. Принцип действия комплекса основан на теории вихрей, которые являются атрибутами эфирного тела человека, проще говоря это вращающиеся энергетические области, насыщенные праной. Благодаря систематическому выполнению этих пяти ритуалов по энергетическим каналам человека начинает перемещаться прана, которая заполняя физическое тело и ауру, в прямом смысле запускает процесс омоложения и оздоровления организма. Выполняя этот комплекс ежедневно, человек укрепляет иммунную систему, восстанавливает жизненную силу организма, избавляется от многих заболеваний, уравновешивает взаимодействие биоэнергетических процессов и мн.др. Выполнение данного комплекса занимает от десяти до тридцати минут.

Уже на протяжении 9 лет я занимаюсь йогой- минимум 1 раз в день прохожу комплекс упражнений по пути достяжения физического здоровья. Такой вид комплекса называется Око возрождения.