Рубрика: ЛФК

ЛФК, физкультура, спортивная ходьба, плавание и многое другое.
Физические нагрузки подбирать нужно каждому индивидуально, помните!
Не будет лишним обратиться к знающему человеку. Например, к инструктору по ЛФК. Он сможет точнее оценить и сопоставить ваши желания с возможностями. И помочь с выбором.

Иппотерапия

by Sasha

Иппотерапия- это лечебные поездки верхом, которые показаны больным РС. Такой не классический метод давно получил свое признание потому что доказано, что он снижает спастику (скованность движений), улучшает качество движений.

Езда на лошади- укрепляет мышцы, развивает координацию действий.

Специально подобранные комплексы упражнений позволяют тренировать определенные группы мышц и вырабатывать контроль над их работой. Такая терапия помогает восстановить психоэмоциональный фон, улучшить настроение 🙂 НИКАКОЙ ДЕПРЕССИИ

Наверное, каждый замечал за собой отчаяние, которое пришло вместе с недомоганием. Часто люди замыкаются и не хотят общаться, дружить с окружающим миром. А вот общение с лошадьми помогает раскрыться и поверить в себя. Лошадь настолько желает дружить с человеком, что требует внимания к себе и не дает человеку впасть в уныние! Недаром есть присказка: "Работает, как лошадь!" Это очень терпеливое животное, которое терпит, когда на нее ругаются, неумело управляют и даже подстегивают.

Кому показано "общение" с лошадями?

Люди получившие травму

  1. потеряли конечностей
  2. люди с диагнозами: рассеянный склероз, ДЦП, паралич после инсульта.
  3. люди, страдающие нарушениями интеллекта и психоэмоциональной сферы, из-за генетического, органического сбоя работы.

    Как помогает лошадь?
    Человек передвигающийся с чужой помощью или на инвалидном кресле почувствует в себе уверенность, а так же испытает положительные эмоции от такого отзывчивого друга, как лошадь

    Еще один плюс- повышается самооценка больного, потому что он ловит на себе взгляды восхищения от близких и родных.

    Такие прогулки с четвероногими друзьями, помогают поверить в себя. Человек перестает себя чувствовать беспомощным, обузой. А для больных рассеянным склерозом или церебральным параличом такое лечение приносит наибольший физиотерапевтический эффект.

    Проблемы при ходьбе
    (слабость, порез, спастика) - часто возникают у больных РС, проблемы с мочевым пузырем и желудком, депрессия. Эти же сложности испытывают люди и с ДЦП. В таких случаях, иппотерапия действительно занимает важное место.
    Кроме того, верховая езда помогает восстановится после инсульта.

    При езде на лошади тазобедренная часть и нижние конечности всадника почти полностью имитируют движения при ходьбе, а движение это ОЧЕНЬ важно в нашей ситуации. У тела имеется свой моторный опыт, так что подобная стимуляция приносит вполне ощутимые плоды. Даже после получасовой прогулки на лошади у больного существенно улучшается походка. Подобный опыт согласованного движения всадник-инвалид переносит из сферы верховой езды в повседневную жизнь.

    Что касается различных нарушений интеллекта и психоэмоциональной сферы, возникших из-за генетических сбоев, то работа в этом направлении крайне разнообразна и зависит от конкретных проблем.

    Если есть умственные, психологические отклонения, иппотерапия показана к применению.

    Ребенку легче раскрыться перед лошадью и доверить ей свои секреты. Она может быть его другом и помощником И есть особенная способность у лошади, дающая веру замкнутым, недоверчивым людям.

    Лошадь поступает ответно поступкам человека. То есть если человек кричит на лошадь, бьет- лошадь не станет доверять человеку полностью. Следует хвалить её правильные поступки, прикармливать (я даю сушки, баранки), то есть хвалить и благодарить лошадь нужно, за её труд. А криком делу не поможешь! Человек ни совсем здоровый будет переживать и может, даже опасаться первой поездки с лошадью. Потому первые встречи с наездником- знакомство. То есть вырабатываются доверительные отношения обеих сторон.
    Результат тренировок верхом на лошадях будет заметен ни только вам, но и окружающим! Ведь иметь красивую фигуру можно, но владеть ей- отдельная наука. Это и правильно ходить, умение ровно держать осанку- как гимнасты. Это все возможно благодаря езде на лошадях. Из своего опыта, хочу сказать, что после первой тренировки болело ВСЁ) А особенно мышцы ног и спины. А значит они сокращались и работали, что нам и нужно! 🙂

Дельфинотерапия

by Sasha

О дельфинах и пользе этих млекопитающих знают все. Но не все дельфины могут лечить, потому что они должны обладать определенными навыками.

Сейчас физиологи точно с уверенностью говорят о том, что «умная рыба» хорошо помогают больным с заболеваниями, ДЦП, синдром Дауна, лечит неврозы. Так же плохо видящим и незрячим людям

Что делает это лечение?

Эмоциональное общение с дельфинами и гидротерапия! Эмоциональная встряска, которую дает дельфин- это путь к выздоровлению. Вода будет расслаблять мышцы и тут же их тренировать. То есть убирает тонут, значит потому я чувствую силу и уверенность при ходьбе- после плавания!!! 🙂 Но нужно помнить о ряде противопоказаний, а так же проконсультироваться у грамотного врача и специалиста.

Противопоказания: детям до четырех-пяти лет,

людям с эпилепсией,

страдающим инфекционными

кожными заболеваниями

сердечной недостаточностью

при онкологии.

Требуется целый курс пройти, чтобы ощутить эффект. А количество подбирается индивидуально, в зависимости от заболевания и психологии больного.

Если у вас тяжелая дипрессия, мучают переживания дельфины помогут за один-два сеанса (по 30–40 минут)! Ходить на терапию придется два-три раза в неделю в течение месяца. А через несколько месяцев врач может попросить повторить лечение дельфинотерапией

Любят плавать дельфины в прохладной воде, примерно 18 градусов. Поэтому нельзя проводить занятия с дельфинами, если вы не совсем здоровы. И после проведения сеанса нужно выпить чаю или заварить травяной сбор. Запрещено плавать с дельфинами женщинам, в критические дни. Так как самцы афалин проявляют к дамам в этом периоде особенное внимание и, разыгравшись, могут ненароком травмировать.

Я поняла, что дельфины животные со сложной конституцией и со своим характером. Нужно с ними научиться знакомиться.

Дельфин не так быстро привыкает к новому человеку, традиционное знакомство длиться минут 5-10. Дельфин обсвистывает нового человека и позволяет себя гладить, но точно не даст себя оседлать! Он сам подплывет и подставит плавник.

Эмоциональный контакт- главное в общении с этими умными созданиями, никакой суеты. А только добрые взимоотношения.

Нужно благодарить дельфина за его труд и дружелюбие.

Есть результаты практики, которые доказывают улучшение речи, у 70 %! Как показывает тест Люшера, после плавания с дельфинов у 90% людей улучшается чувствительность и комфорт тела. В 38% случаев уменьшается частота приступов астмы, приступов.

Но кое что не любят дельфины, а именно:

  • дельфины не любят, когда им засовывают пальцы в дыхало (отверстие на голове, через которое животное дышит).
  • Им не нравится, когда прикасаются к их глазам и ушкам, которые расположены прямо за органами зрения, лезут в рот и дотрагиваются до зубов — последнее касается афалин, дельфинов с длинным узким «клювом»).
  • Когда человек настаивает на контакте, навязывается: если дельфин уходит, не нужно его удерживать силой.
  • Не нужно подплывать «с хвоста»: животное может случайно им ударить, а хвостовая лопасть у дельфина очень сильная.
  • Млекопитающее не любят людей в алкогольном опьянении и резкими запахами.

Но зато афалины обожают, когда им гладят пузико, а белухи обожают, когда им чешут его. Они невероятно добрые и очень любят сосать руки человека, ступни.

Скандинавская ходьба

by Sasha

going for somone ;-)
прошлась как-то

Мы говорили, что при спастике и парезе нужно хорошее лечение. Развитие свое эти недуги берут от других (основных) заболеваний- в нашем случае это РС.

Лечение начинается с установления причины. Если это травма- требуется сшивание, а вот при РС, инсульте- нужна терапия. Совместно с этиотропным лечением применяется симптоматическая терапия, так как у мышц может начаться атрофия.

Ведущие методы в таких случаях занимет: лечебная гимнастика, массаж.

Процедуры хорошо влияют на общее укрепление здоровья, особенно гимнастика. При обнаружении пареза нижних конечностей назначается ЛФК. Еще она называется ЛФК. С ее помощью улучшается вестибулярный аппарат, работа сердца и сосудов, опорно-двигательная система.

Физкультура позволяет снизить боли, восстановить давление, устранить головокружения и тошноту. Где можно выполнять упражнения? Желательно их делать дома. Во время процедур ЛФК надо выполнять пассивные движения. Нужно работать обеими конечностями, даже если поражена одна из них. Движения должны быть одинаковыми и выполняться в едином направлении. Все следует делать не спеша. Усталости не будет, если упражнения делать не больше 5 раз. Мероприятия легко выполнит ребенок и взрослый. Выполнение массажа У больных массаж помогает восстановить кровообращение, а также укрепить состояние мускулатуры. Процедура необходима для предотвращения дегенеративных изменений в мускульной системе. Массаж надо проводить с двумя ногами, из-за чего работать должны 2 специалиста. Начинают процедуру со стоп, а потом переходят к бедрам. Человеку самому необходимо научиться расслабляться в мышцах. Нужно выполнять полезные упражнения — прогибания в пояснице. Желательно выполнить туловищем круговые упражнения. Полезно прокатывание стопы по валику, что снижает тонус мышечной системы. Для уменьшения спастики нужны маховые движения с возрастанием амплитуды. При таком заболевании нужно выполнять не только гимнастику и массаж. Для восстановления организма необходимы витамины и минералы. Лечение глиной
Лечение глиной В лечении используется очищенная плодородная глина. Если она была куплена в упаковке, то ее следует расколоть на куски, и измельчить. Готовое средство надо просеять, а затем взять 20 г. порошка и залить водой (150 мл). Раствор пьют перед завтраком за 15 минут. Курс лечения длится 2 недели. Потом можно приступать к использованию лечебных растений. Дозировка исчисляется индивидуально. Можно начинать пить средство с 0,5 ч. л., а со временем увеличивая до 2 ч. л. в день. В лечении применяется растирка с помощью глиняной воды. Для приготовления лечебного средства потребуется 2 ст. л. глины и 1 стакан воды. Раствор используется для обработки больного участка. Процедуры выполняют регулярно. Использование трав В лечении пареза применяются травы. Можно использовать общепринятые рецепты: потребуется майоран (1 ст. л.), вода (400 мл): готовое средство надо разделить на 4 части, и принимать по 0,5 стакана перед едой; ромашка (15 г.) заливается кипятком (1 стакан), и все это кипятится 10 минут: принимать отвар надо после процеживания; настой готовится из лавра (30 г.) и подсолнечного масла (1 стакан): средство должно постоять 2 месяца в тепле, потом его кипятят, и используют для втирания в болезненные участки. Лечение соками
В лечении эффективен сок подорожника, крапивы, одуванчика, сельдерея. Из растений готовится сок, который надо принимать за час до еды. Напитки устраняют шлаки, появляющиеся в организме при парезе. С ними очищается кровь, восстанавливается пищеварение, улучшается обмен веществ. Березовый сок (по 1 стакану) надо пить 3 раза в день. Напиток улучшает деятельность нервной системы, восстанавливает пищеварение, устраняет токсины. Также он обладает функцией защиты от воспалений. Профилактика Гораздо лучше предотвратить заболевание, чем длительное время заниматься его лечением. Поэтому следует выполнять профилактические мероприятия: вовремя лечиться от инфекций; избавиться от вредных привычек; вести здоровый образ жизни; следование режиму питания; контроль давления. Недуг является сложным заболеванием, из-за которого ухудшается уровень жизни. Если своевременно обратиться к специалисту, то получится установить причину явления,

Скандинавская ходьба в современном мире очень актуальна, потому что большинство людей не находят времени на занятие спортом, подчастую мы ждем тяжелых последствий., чтобы начать задумываться о том правильно ли мы живем. А скандинавской ходьбой можно заниматься практически где угодно, главное чтобы было желание 🙂

Помните, мои принципы: можешь идти- иди, не можешь- ползи, не можешь этого- думай и стремись!

Почему для меня скандинавские палки стали спасением?

С ними я могу не бояться за то, что меня качнет или споткнусь, упаду.

Благодаря палкам можно:

  • Развивать мышцы верхней, нижней части тела (примерно 80 % всех мышц)
  • Сжигать больше калорий, чем обычная ходьба
  • Поддерживать суставы сохраняя их эластичность, благодаря снижению давления на них и движению.
  • И плюс ко всему- нормализовать дыхание и отсюда: сердечный ритм
  • Идеальна для исправления осанки и решения проблем шейно-плечевого фартука.
  • Помогает преодолевать препятствия, подниматься в гору.
  • Улучшает чувство равновесия и координацию

Я не хочу заниматься рекламой, но для себя я выделила этот вид спорта как самый подходящий для меня. Благодаря ему, я могу ходить на большие расстояния и зеваки лишаются возможности задать мне тупые вопроса, например: « А что ты так идешь? Пьяная?»

Этими палками я могу дать отпор наглецу ;-)))

Чем полезны шахматы?

by Sasha

Многие наверное забыли, что шахматы относятся к спорту. И эта игра действительно помогает стимулировать к росту и развитию самой важной мышцы в организме человека- это мозгу.

Мне хотелось бы напомнить, что комплексный подход в реабилитации, дает возможность наиболее полноценно восстановиться, после обострений. Я нахожусь на пути изучения древнейшей игры - в шахматы и чем дальше, тем она все больше увлекает меня. Познакомилась с трансляцией одного интернет канала и решила добавить его в любимые, потому что там разбирают и играют в шахматы реальные люди. После игры следуют комментарии специалистов, один из которых кандидат в гроссмейстеры.

Пациентам с РС чрезвычайно важны упражанения, стимулирующие деятельность головного мозга, развивающие память, логическое мышление. В том числе игра в шахматы!

Что касается меня, я ощутила положительное влияние шахмат для меня. Стала чётче и быстрее формировать последовательность и четкость мыслей, рациональность действий и ясность мыслей в целом.

Зачем нужно делать физические упражнения

by Sasha

Какую физическую нагрузку на организм можно оказывать при РС, можно ли заниматься спортом?

Этим вопросом задаются многие больные (склероманы). Конечно, можно и даже обязательно, спорт должен присутствовать в жизни каждого человека. Просто подход в таком случае, должен быть опять же индивидуален.

1. При обострении спортом заниматься нельзя, физические нагрузки навредят.

В ремитирующем состоянии, нашему организму спорт - только на пользу пойдет. И нужно помнить о том, что нагрузки могут спровоцировать обострение, ведь это стресс для организма. Поэтому, если вы чувствуете усталость, лучше остановиться и увеличивать нагрузку постепенно.
Движение тела осуществляется за счёт электрических импульсов, проходящих по нервам. Недаром человеческий мозг сравнивают с мышцей, устройство действия их похожи. Т.е. если у спортсмена растет мышечная масса, то и миелин тоже нарастает более активно на тех нервных клетках, которые проводят электрические импульсы чаще других.

2. После обострения повреждается не только миелин, наблюдается атрофия самой нервной ткани.
Нейроны не восстанавливаются, но их функции могут на себя взять другие нервные клетки. Да, восстановление связей между нейронами ОЧЕНЬ долгий процесс, но теперь наука смело рассуждает о нейропластичности (изменение, восстановление утраченной связи). Поэтому регулярные тренировки способствуют обучению других клеток тем же функциям, что несли клетки головного мозга. Ещё в прошлом столетии было подтверждено практически, что рост и возобновление функций поврежденных нервных клеток возможен. Нервная система обеспечивает связь между внешним миром и организмом.

3. Нейростимуляция мышц.

Восстановление нервной ткани в головном мозге может проходить разными способами. А именно, первый способ – формируются новые связи рядом с повреждением. Сначала восстанавливается участок с поврежденной тканью – она же зона диашиза. (Явление выпадения функции отделов головного мозга проводящих путей). При постоянном поступлении внешних импульсов, соседние клетки формируют новые клетки (функциональные контакты)- синапсы и берут функцию поврежденной зоны на себя. Это очень четко показал опыт, проведенный над обезьянами, где при повреждении моторной коры у животных ее роль взяла на себя премоторная зона.

Есть несколько точек зрения, по поводу эффективности этой процедуры.

Я пробовала нейростимуляцию в клиниках, а позже начала практиковать действие и на дому. Приобрела самостоятельно рекомендованный аппарат (sanitas sem42), сначала был эффект, сейчас почему-то он не так ощутим. Мышцы становились крепче. Но о длительности эффективности сложно говорить. Сейчас я решила увеличить нагрузку на ноги и совместно применять стимуляцию, после физических нагрузок. О результатах напишу.